최고의 스트레스 완화 팁 및 기술
현대 사회에서 우리의 삶은 스트레스 요인으로 가득 차 있다.
우리는 그들 모두를 피할 수 없다.
하지만 너무 많은 스트레스는 우리의 관계, 우리의 업무 능력, 그리고 심지어 우리의 건강에도 영향을 미칠 수 있다.
우리의 삶에서 스트레스를 가능한 한 줄이는 것이 우리의 최선이다.
이러한 조언들은 그 과정에 도움이 될 수 있다.
이를 악물지 않도록 턱을 풀어라.
당신이 동요할 때, 스트레스는 몸의 여러 부분에 가라앉을 수 있다.
특히 턱은 스트레스로 인해 많은 학대를 받는다.
얼굴 근육의 긴장을 느낄 때는 눈을 감고 심호흡을 한다.
집게손가락으로 턱을 만지고 숨을 들이마신 다음 천천히 숨을 내쉰다.
이렇게 하면 스트레스가 좀 풀리고 기분이 좋아질 거야.
만약 당신이 당신의 아이템이 필요할지도 모르는 최신 수리를 계속한다면 당신의 스트레스 수준은 낮아질 것이다.
동시에 작동하지 않는 많은 것들이 있고, 그 중 몇 가지를 고침으로써 절약할 수 있는 에너지와 스트레스를 상상해 보십시오.
스트레스라는 말을 그렇게 많이 쓰지 마라.
항상 굶고 있다고 스스로에게 말할 때, 당신의 몸은 반드시 먹어야 한다고 재빨리 결정할 것이다.
스트레스에 관해서도 같은 개념이 적용된다.
스트레스를 받는다고 스스로 말할수록 더 스트레스를 받게 될 것이다.
말에는 힘이 있으므로, 말 사용을 줄임으로써 그 힘을 제거하라.
많은 사람들은 스트레스를 감당할 수 없을 때 술과 마약에서 안도감을 찾는다.
이것이 그들이 삶을 압도하는 스트레스를 받는 감정에서 일시적 안도감을 얻는 방법이다.
스트레스를 해소하기 위해 절대로 마약이나 알코올에 의존해서는 안 된다.
그것들은 일시적으로 여러분을 더 편안하게 만들 수도 있지만, 장기적으로 볼 때 상황을 더 어렵게 만들 뿐이다.
인생에서 스트레스를 푸는 것은 그리 어렵지 않다.
일단 스트레스를 유발하는 것들을 식별하기 시작하면, 그것들을 극복하는 방법을 연구해야 한다.
그것은 여러분이 믿는 사람과 여러분의 걱정과 스트레스를 나누는 데 도움이 될 수 있다.
그 모든 감정과 걱정거리를 밖으로 내보내는 것은 여러분의 기분이 훨씬 나아지도록 도울 것이다.
주변에 힘이 되는 사람들과 시간을 보내세요, 그리고 그들이 여러분의 스트레스를 관리하는 데 도움을 줄 수 있도록 하십시오.
스트레스를 줄이고 기분이 나아지는 훌륭한 방법은 편안한 목욕을 하는 것이다.
향기로운 기름이나 비누를 넣고 정말 풍성하게 만드세요.
마음을 달래주는 음악을 듣거나 책을 읽어봐.
따뜻하고 편안한 목욕은 스트레스를 녹이고 몸과 마음이 휴식을 취할 수 있도록 돕는 데 매우 효과적이다.
예술과 공예는 당신의 삶에서 약간의 스트레스를 해소할 수 있다.
뇌는 조각, 그림, 조각, 또는 그림 그리기와 같은 활동에 탐닉할 때 성능 기준과 수익성에 대한 걱정 없이 창조적으로 탐구할 수 있다.
특히 스트레스를 많이 받는 날에 스트레스 수준을 낮추려면, 다른 사람을 위해 특별한 호의를 베풀어라.
당신의 파트너에게 꽃다발을 선물하거나, 당신의 아이를 위해 특별한 선물을 만드세요.
다른 사람들을 돕고 자신에게 집중을 하지 않음으로써, 당신은 당신의 문제로부터 당신의 주의를 분산시킬 것이다.
다른 사람들이 행복해 하는 것을 보는 것은 자신을 더 낫고 편안하게 만드는 입증된 방법이다.
자기최면증은 같은 작은 일들에 의해 계속해서 짜증난다고 느끼는 사람들에게 좋은 선택이다.
자기최면을 할 때 실제로 직장동료 같은 것이 일으킬 수 있는 스트레스를 단계적으로 해소한다고 말하는 사람들이 많다.
위에서 읽었듯이, 높은 수준의 스트레스는 우리 삶의 많은 부분에 심각한 부정적인 영향을 미칠 것이다.
인생의 스트레스를 없애기 위해 할 수 있는 일은 무엇이든지 해야 한다.
바라건대, 이 글의 조언이 여러분이 그 자리에 스트레스를 주고 더 건강하고 더 평화롭게 살 수 있도록 더 많은 준비를 하기를 바란다.
